24.02.2025, 17:39 | |
"Осевший позвоночник" — невидимая причина наших болезней С возрастом многие люди замечают, что становятся ниже ростом. Это явление часто списывают на "естественное старение", но на самом деле причина кроется в позвоночнике. Позвоночник — это не просто опора нашего тела, но и ключевой элемент здоровья всего организма. Когда он "оседает", это может стать причиной множества болезней, о которых мы даже не подозреваем. Почему это происходит и как с этим бороться? Давайте разберемся. Почему позвоночник "оседает"?С возрастом мышцы человека становятся дряблыми, ткани не получают достаточного питания, а хрящи и межпозвоночные диски начинают разрушаться. Позвоночник "усыхает", и к 60–70 годам люди действительно становятся ниже ростом. Однако, как отмечал известный американский диетолог Поль Брэгг в своей книге "Здоровый позвоночник", это происходит не из-за старости, а из-за неправильного образа жизни. "Мы — цивилизация ленивых и неразумных людей, мы едим безжизненную искусственную пищу, и подавляющее большинство из нас — не спортсмены, а болельщики", — писал Брэгг. Действительно, современный образ жизни, включающий малоподвижность, неправильное питание и стрессы, способствует "оседанию" позвоночника и, как следствие, ухудшению здоровья. Как позвоночник влияет на наше здоровье?Позвоночник — это не просто столб из костей. Внутри него находится спинной мозг, от которого отходят 31 пара нервов, соединяющих позвоночник со всеми органами тела. Когда межпозвоночные диски истончаются и позвонки сближаются, нервы сдавливаются. Это приводит к нарушению работы органов, которые они "обслуживают".
Таким образом, многие болезни, которые кажутся независимыми, на самом деле связаны с состоянием позвоночника. Как предотвратить "оседание" позвоночника?Чтобы сохранить позвоночник здоровым, необходимо вести активный образ жизни и выполнять специальные упражнения. Поль Брэгг разработал комплекс из пяти простых упражнений, которые помогают укрепить позвоночник, растянуть его и предотвратить "оседание". 1. Упражнение для головы, глаз, желудка и кишечника
2. Упражнение для печени и почек
3. Упражнение для тазовой области
4. Упражнение для желудка и всего позвоночника
5. Упражнение для растяжения позвоночника и стимуляции кишечника
Как часто выполнять упражнения?В начале рекомендуется выполнять каждое упражнение 2–3 раза, постепенно увеличивая количество повторений до 5 и более. После улучшения состояния позвоночника можно сократить частоту выполнения до 2 раз в неделю. Помните, что здоровье позвоночника — это результат регулярной работы над собой. "Осевший" позвоночник — это не просто возрастное изменение, а серьезная проблема, которая может стать причиной множества болезней. Однако, как показывает опыт Поля Брэгга и многих других специалистов, эту проблему можно решить с помощью правильного образа жизни и регулярных упражнений. Уделяйте внимание своему позвоночнику, и он отблагодарит вас крепким здоровьем и долголетием. Помните, что перед началом любых упражнений или методов лечения необходимо проконсультироваться со специалистом. Берегите себя и свой позвоночник! | |
| |
Просмотров: 32 | Загрузок: 0 | |
Всего комментариев: 0 | |